拥有浓密亮泽的头发是我们的梦想，男人也不例外，但现实中却很不理想，由于生活工作中的各种压力等，很多人还未开始步入中年，就开始脱发了，头发稀疏先不说，关键头发又细又易断，这些真的很令人烦恼！特别是到秋天的时候，脱发就会越来越严重，真的是怕头发全部掉光了。对于脱发的这个问题，到底怎么办才好？实际上引起脱发的原因有很多，例如：缺乏某些营养、压力过大，此外，湿气过重也会引起脱发，所以由于湿气过重而引起脱发的朋友，不妨通过以下的这些食疗来治疗脱发、滋养秀发！
荷叶——治脱发！
荷叶能祛湿利水、健脾养胃、消脂瘦身，因此不妨用荷叶来煮粥或煎水喝，能在一定程度上解决由于湿气引起的脱发、头发开叉等问题。但是单纯用荷叶来治脱发，效果相对会比加上其他材料会差点，因此，建议还搭配山楂、橘皮、茯苓、薏苡仁、人参等材料，来制成茶来饮用，对湿气过重而引起的脱发的疗效更佳。
此外，下面的这道家常粥也能起到改善脱发、滋养头发的效果哦！
（1）食材：分别适量的红枣、红糖、核桃仁、生姜、糯米。
（2）煮法：先捣碎核桃仁、去掉红枣核、生姜削皮切丝、洗净糯米后，就将这些食材倒进锅里，加水煮熟后，就倒入红糖，搅拌均匀就可以了。
另外，日常多吃一些对头发有益的食物，例如：红薯、菠菜、富含碘的食物、蓝莓、谷类、低脂酸奶、鸡肉、蛋类食物等。不但能防治脱发，还可以有效滋养头发，避免头发无光泽、干枯发*。
⊙注：本文内容仅为普及道医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。
