很多女性都知道从怀孕之后叶酸就开始贯穿在孕妈妈的生活中了，而且怀孕之后女性身体叶酸需求量比正常人高出四倍，所以及时的补充叶酸是非常重要的。叶酸作为孕妇不可缺少的元素之一是因为叶酸不仅有利于孕妇的身体健康，还能促进胎儿的智力发育呢，会让宝宝生出来更加健康和聪明。虽然孕早期吃叶酸好处多，那孕妈也要注意吃叶酸的时间，那么什么时候吃叶酸最为合适呢？一般怀孕之后，医生就会要求孕妇开始补充叶酸，而且大约要吃到十二周左右，这是因为在怀孕早期，胎儿还在胚胎期，这时候胎儿的器官开始发育，孕妇补充叶酸能够很好的预防胎儿畸形。同时还可以避免一些怀孕的不良事项，比如胎盘早剥，妊娠期高血压。那么孕早期到底该怎么正确地补充叶酸呢？1、吃一些富含叶酸的食物很多女性反映在备孕期间自己对叶酸片比较敏感，服用叶酸片后会让自己月经紊乱，反而不利于备孕。对于这些女性，建议在生活中可以多吃一些富含叶酸而事物就好，新鲜水果，动物肝脏，豆类都是不错的选择。2、服用叶酸片怀孕女性叶酸需求量是比较大的，有时候光是通过食物中获取是不够的，所以很多孕妇在怀孕期间都会服用叶酸片，它与食物中的天然叶酸相比，人体对合成叶酸的吸收率和利用率是天然叶酸的一倍左右，能够很好的帮助孕妇补充叶酸，预防胎儿畸形。如果叶酸吃多了会有哪些危害？虽然孕妇需要的叶酸比较多，但是补充叶酸还是要适量，不能过多的补充。要知道，如果滥吃，是会伤害孕妇与胎儿健康的。一般来说，孕妈每天补充叶酸大约0.4毫克就足够了，如果没有控制叶酸的补充，孕妈可能会有恶心、腹胀、食欲不振等情况出现，严重时还会出现神经系统上的障碍。叶酸吃多了，可能会影响微量元素锌的吸收，会造成胎儿发育迟缓，新生儿体重减轻等。孕早期服用叶酸的时候，孕妈也要注意以下几点。1、不要跟维生素C一起服用有些孕妈在怀孕期间还会补充维生素C，因为维生素C会增加孕妇的抵抗力，减少孕期的生病。但是维生素C却不能和叶酸一起服用，因为与维生素C一起服用会影响孕妇肠胃对叶酸的吸收和消化。2、孕吐严重的可以将叶酸片磨成粉末怀孕早期服用叶酸时，有些孕妇会有孕吐反正，吃进去的食物容易被吐出来，这时候可以把叶酸磨成粉末状给孕妇兑水服用，这样有利于孕妇用叶酸的吸收。3、并不是所有的孕妈都需要0.4毫克的叶酸虽然很多人都建议孕妇每天要服用0.4毫克叶酸，但是要知道服用叶酸的量还是得取决于孕妇自己，并不是所有孕妇都是这个剂量。对于一些高龄孕妇和有过不良生育史的孕妇，她们需要听从医生的建议来合理服用叶酸。叶酸对于怀孕初期的孕妈来说是非常重要的，但是孕妈要知道服用叶酸一定要适量，服用的过多或者过少都会对孕妈和胎儿带来不利的影响。
本文编辑：佚名
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