长皱纹、添白发、体力大不如前…
这些都可能是年龄增长的象征。
其实眼睛也在悄悄变老，
比如，上了年纪后，
很多人的眼睛开始“老花”。
老花眼找上门有哪些特征？为什么会出现
“人未老眼先衰”的情况？
老花眼：是晶状体先动的手
“老花眼”是正常人到了一定年龄后，随着调节能力衰退，晶状体核硬化，逐渐产生近距离阅读困难。
正常情况下，人为了看清近距离的目标，会调节眼内肌肉——收缩睫状肌，使眼内晶状体弯曲度增加，从而使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像。但随年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，且眼部肌肉的调节能力减退，导致变焦能力降低，看近距离物体模糊不清。“老花”属于生理现象，人人都会“老花”，无法避免，只是因人而异，发生的时间早晚不同而已。
6道题自测老花眼
老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕：
同时，一些不良生活习惯也会加速老花眼的形成。例如长时间盯着手机或电脑看，每分钟眨眼的频率就会急剧减少，眼睛更易疲劳，聚焦更加费力，从而使晶状体和眼肌过度紧张，泪液层不够滋润，加速老花眼的形成。
你对老花眼的误解有点深
误区1
一副老花镜戴到底
长时间佩戴一副老花镜，镜片出现划痕、老化时，会造成通光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老花。
患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片，每5年重新验光、配镜，戴了不合适的眼镜，甚至会掩盖一些眼病，如白内障、糖尿病在眼部的表现等。误区2
放大镜代替老花镜
放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于～度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。
误区3
年轻人不会“老花”
读书看报、用电脑、手机等，一切都离不开眼睛，眼睛高度早衰现象普遍，“老花”有提前发生的趋势，现在已提前至40岁左右。
近视眼不会“老花”？严禁在此“谣言”惑众！就算近视了，老了也会得老花！
甚至可能两者同时存在！
虽然这个话题老调重弹，但总有那么些“热心肠”，喜欢把自己都没弄明白的“真理”广为传播，当心误人子弟呀！
专家对于近视和老花的问题明确表示：远近互补的说法看似有道理，确实不准确的。专家解释：屈光状态真正相反的是近视和远视，但远视不等于老花。
老花是指调节幅度和调节能力变弱，一般在40岁以上人群中才会发生，而远视可以发生在任何年龄阶段。
来套眼球操，预防老花眼佩戴老花眼镜是必要的矫正方法，除此之外，还可以做些眼部活动操防止老花眼过早出现、过快发展。
01
出门戴太阳镜
建议出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物，常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。02
打乒乓球
打乒乓球时，双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球，眼球不断运转，有助提高眼神经机能，帮助延缓老花。03
转动眼球
双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方，眼睛用力紧闭几次；双眼看斜右上方，然后看左下方。04
开合眼睛
用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。
反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右转动。05
“斗鸡眼”训练
举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。
然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
06冷热水敷眼
每晚睡前准备一条小毛巾，浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。
二者交替，有助改善视力疲劳，也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。不仅有眼球操，静宝还给大家带来食谱来个大家预防老花眼
养眼食谱
枸杞叶猪肝汤
食材：枸杞叶克、猪肝克、生姜三片
做法：
1.先把枸杞叶的叶子摘下，去梗；
2.把枸杞叶放盆里清洗两次，把洗好的枸杞叶捞起放到篮里沥水；
4.把猪肝洗净切成片、姜切成片装入碗内；
5.锅内烧水，待水沸后把枸杞叶倒入锅内，叶子全部浸过汤后加入腌制好的猪肝，再加入适量的盐煮2分钟，即可饮用。
枸杞黑豆排骨汤
材料：枸杞20克、黑豆30克、猪骨克、姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。
不仅如此还可以多食用含有花青素的食物例如——蓝莓
花青素有增进视力、缓解视疲劳。抗辐射、提高免疫力等等好处，而咱们熟知的蓝莓里就含有丰富的花青素。
相传名医李时珍年轻时有患眼疾，偶感目涩，视物不清。后采药发现，根部生长在常年冰冻层中的蓝色浆果（蓝莓），对此有奇效，李时珍遂经常食用，到晚年仍耳聪目明，李时珍特在《本草纲目》中收录这一润目良药流传至今。所以，不管是你是视力日渐衰退的老年人群体，还是每日电脑2小时以上的上班族，都非常有必要补充花青素，来增强自己的视力。可能你还想看
